BCAA (Branched Chain Amino Acids)

เขียนโดย Administrator

Saturday, 03 May 2008

คือกรดอมิโนจำเป็น Leucine , Isoleucine และ Valine ที่ถูกเรียงกันเป็นห่วงโซ่ BCAA นี้ส่วนหนึ่งถูกใช้เป็นพลังงานในกล้ามเนื้อ และ ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ ต้องรับจากอาหารเท่านั้น การชดเชย BCAA จากอาหารเสริมพบว่า สามารถป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อจากการขาดโปรตีนเนื่องจากการออกกำลังกายได้ ช่วยลดความเมื่อล้า และ เร่งอัตราการฟื้นตัว ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย และ ความสูบูรณ์ของกล้ามเนื้อด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายทั่วไป ผู้ที่ต้องการเพิ่มประมาณกล้ามเนื้อ ผู้ที่ต้องการรักษาปริมาณกล้ามเนื้อในขณะลดไขมัน ผู้ที่ประสบปัญหาการเมื่อยล้ากล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย Glutamine เป็นกรดอมิโนชนิดหนึ่งที่ร่งกายต้องการเป็นปริมาณมากต่อวัน Glutamine ได้ถูกใช้ในลำไส้, ระบบภูมิคุ้มกัน และ ในกล้ามเนื้อ Glutamine ช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อโดยการป้องกันภาวะที่ร่างกายขาด Glutamine ซึ่งภาวะนี้จะทำให้ Cell อื่นๆพยายามดึง Glutamine จาก cell กล้ามเนื้อไปใช้ทำให้ Glutamine ในกล้ามเนื้อลดลง จากการวิจัยพบว่า หลังการออกกำลังกาย ปริมาณ Glutamine ในร่างกายลดลงถึง 50% ซึ่งจำเป็นที่ต้องได้รับ Glutamine ทดแทนเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาด Glutamine อีกทั้งยังถูกพบว่าการเสริม Glutamine ให้ร่างกาย ช่วยลดความเครียด พัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน รวมทั้งสามารถเพิ่มประมาณฮอร์โมนเจริญเติบโต HGH (Human Growth Hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สำคัญในการเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ แม้กระทั่งลดไขมัน ช่วยชะลอความแก่ได้ถึง 400% !!! L-carnitine เป็นกรดอมิโนชนิดหนึ่งที่มีจุดเด่นในการควบคุมระบบเผาผลาญในร่างกาย โดยการนำไขมันไปเผาผลาญที่แหล่งพลังงานหลักของเซลล์ Mitochondria (Cell’s energy Powerhouse) ช่วยทำให้ไขมันสะสมน้อยลง ป้องกันการสะสมของไขมันใหม่ รวมทั้งให้พลังงานแก่ร่างกายจากการนำไขมันในร่างกายมาเผาผลาญนั่นเอง ทำให้รู้สึกมีแรง ไม่อ่อนเพลีย และ ร่างกายกระชับขึ้น เพิ่มความคนทานในการออกกำลังกาย ลดอาการอยากอาหารซึ่งเป็นอุปสรรคที่สำคัญในการลดไขมัน และ ลดการอ่อนล้าจากการคุมอาหารลดไขมัน ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธภาพในการออกกำลังกาย และ พัฒนาระบบหัวใจ รวมทั้งผู้ที่ต้องการลดไขมันด้วย

แก้ไขล่าสุดเมื่อ ( Monday, 18 August 2008 )

 

< ก่อนหน้า		ถัดไป >